手脚冰凉、经期不适？新加坡女性的温暖保养指南

一年四季手脚冰凉、经期小腹冷痛、脸色苍白没血色……很多女性都有这样的困扰，却常常选择"忍一忍"。传统中医认为，这些多与身体偏寒、气血不足有关——温暖和气血，是女性日常保养的两大主题。

寒与瘀：女性日常保养的两个关注点

身体偏寒表现为小腹冷痛、经期不适、手脚冰凉；气血不畅则表现为经血不畅、色暗有块。传统思路是温经散寒、活血化瘀、养血调经：吴茱萸、桂枝温经散寒，当归、川芎、阿胶养血活血，人参、甘草补气和中。

情绪与身体：疏肝理气同样重要

职场女性压力大，情绪容易郁结，中医称之为"肝气郁结"，与胸胁胀满、情绪低落相关。调理思路：疏肝理气、活血化瘀——陈皮、枳壳理气，白芍缓急。规律运动和情绪管理同样重要。

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